{ "title": "Kosztowne 147,7 mln dni w p\u00f3\u0142 roku. A wi\u0119cej ruchu pomog\u0142oby zaoszcz\u0119dzi\u0107 gospodarce miliardy z\u0142otych", "modified_at": "2026-10-06 15:21:52", "published_at": "2026-10-06 09:43:00", "url": "https://biuroprasowe.benefitsystems.pl/kosztowne-1477-mln-dni-w-pol-roku-a-wiecej-ruchu-pomogloby-zaoszczedzic-gospodarce-miliardy-zlotych", "short_url": "http://prez.ly/vvhe", "culture": "pl_PL", "language": "PL", "subtitle": "W pierwszym p\u00f3\u0142roczu 2026 r., zgodnie z danymi ZUS, Polacy sp\u0119dzili na L4 blisko 150 mln dni \u2013 to wynik podobny do analogicznego okresu w ubieg\u0142ym roku. Cz\u0119stym powodem nieobecno\u015bci s\u0105 choroby cywilizacyjne, w tym choroby serca, cukrzyca typu 2 czy nadci\u015bnienie. Badania dowodz\u0105, \u017ce zachorowalno\u015b\u0107, a co za tym idzie - liczba dni sp\u0119dzonych na zwolnieniu, mog\u0142aby znacz\u0105co spa\u015b\u0107, gdyby\u015bmy jako spo\u0142ecze\u0144stwo regularnie si\u0119 ruszali. Analizy przeprowadzone na zlecenie Benefit Systems pokazuj\u0105 bowiem, \u017ce bezruch jest zjawiskiem systemowym.", "slug": "kosztowne-1477-mln-dni-w-pol-roku-a-wiecej-ruchu-pomogloby-zaoszczedzic-gospodarce-miliardy-zlotych", "body": "

Wed\u0142ug publikacji w magazynie Nature Health[1] wiemy o zdrowiu wi\u0119cej ni\u017c kiedykolwiek w historii, jednocze\u015bnie ruszamy si\u0119 najmniej. To paradoks XXI wieku – aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest najlepiej przebadanym, najta\u0144szym i najbardziej powszechnym lekiem, jaki posiada ludzko\u015b\u0107, a jednocze\u015bnie pozostaje najbardziej niedocenianym narz\u0119dziem zdrowia publicznego.

Siedzimy wsz\u0119dzie. W pracy, w samochodzie, przed komputerem, wieczorem na kanapie przed telewizorem. Cho\u0107 pó\u0142ki ksi\u0119garskie uginaj\u0105 si\u0119 od poradników o zdrowym stylu \u017cycia, a media spo\u0142eczno\u015bciowe promuj\u0105 bycie „fit”, dane statystyczne wskazuj\u0105, jak dalece rzeczywisto\u015b\u0107 odbiega od teoretycznych rozwa\u017ca\u0144. Wed\u0142ug raportu OECD i WHO[2], Polska nale\u017cy do najmniej aktywnych pa\u0144stw UE. Jak podkre\u015bla prof. Ernest Kuchar, specjalista medycyny sportowej i chorób zaka\u017anych z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego:

Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna nie tylko poprawia kondycj\u0119 fizyczn\u0105, ale równie\u017c przeciwdzia\u0142a wielu chorobom cywilizacyjnym, takim jak oty\u0142o\u015b\u0107, choroby serca, cukrzyca typu 2 czy nadci\u015bnienie. Poprawia samopoczucie, nastrój, sen, pami\u0119\u0107 i funkcje poznawcze. Jej brak prowadzi natomiast do rosn\u0105cej liczby osób cierpi\u0105cych na przewlek\u0142e schorzenia, co z kolei obci\u0105\u017ca system zdrowia. Wp\u0142yw tego zjawiska b\u0119dzie widoczny w najbli\u017cszych latach, a je\u015bli tendencja si\u0119 utrzyma, przewidywana, globalna prognoza WHO na 2030 r. (35% doros\u0142ych bez odpowiedniej ilo\u015bci ruchu) mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 realnym problemem równie\u017c dla Polski.

Kosztowny bezruch, czyli ile naprawd\u0119 p\u0142acimy za siedzenie?

\u017bycie „na siedz\u0105co” ma równie\u017c wymiern\u0105 cen\u0119 dla systemu ochrony zdrowia i gospodarki. Zamiast jednak próbowa\u0107 przelicza\u0107 historyczne szacunki kosztów bezruchu na dzisiejszy bud\u017cet NFZ, warto spojrze\u0107 na nowsze analizy.

W ubieg\u0142ym roku badacze Instytutu Bada\u0144 Strukturalnych (IBS) na zlecenie Benefit Systems opracowali raport „Korzy\u015bci z aktywno\u015bci fizycznej Polek i Polaków”. Prezentuje on wyniki zaawansowanej symulacji ekonometryczno-medycznej, pokazuj\u0105cej, co zyska\u0142aby Polska, gdyby\u015bmy zdo\u0142ali zaktywizowa\u0107 fizycznie nasze spo\u0142ecze\u0144stwo. Przeanalizowano dwa warianty zmian.

Wed\u0142ug symulacji IBS wzrost odsetka osób spe\u0142niaj\u0105cych normy WHO o 10 punktów procentowych pozwoli\u0142by ograniczy\u0107 bezpo\u015brednie wydatki NFZ o oko\u0142o 72 mln z\u0142 rocznie, a koszty zwi\u0105zane z absencj\u0105 chorobow\u0105 – o 549 mln z\u0142[3]. Tym samym rocznie uda\u0142oby si\u0119 unikn\u0105\u0107 a\u017c 13 897 przedwczesnych zgonów, a \u015brednia oczekiwana d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia Polaków wzros\u0142aby o 3,6 miesi\u0105ca[4]. Z kolei pobyt pacjentów w szpitalach skróci\u0142by si\u0119 \u0142\u0105cznie o 476,5 tysi\u0105ca dni per rok[5]. Spad\u0142aby równie\u017c liczba osób zmagaj\u0105cych si\u0119 z chorobami serca. Eksperci prognozowali spadki o 270 tysi\u0119cy, z nadci\u015bnieniem o 313,6 tysi\u0105ca, a przypadków depresji by\u0142oby mniej o 112,5 tysi\u0105ca[6]. W bardziej ambitnym scenariuszu, zak\u0142adaj\u0105cym zaktywizowanie po\u0142owy osób nieaktywnych, oszcz\u0119dno\u015bci dla NFZ si\u0119gn\u0119\u0142yby 268,7 mln z\u0142 rocznie, a koszty absencji mog\u0142yby spa\u015b\u0107 o 1,9 mld z\u0142[7]. Korzy\u015bci spo\u0142eczne p\u0142yn\u0105ce z takiego prze\u0142omu by\u0142yby ogromne – Polacy \u017cyliby \u015brednio o 13,2 miesi\u0105ca d\u0142u\u017cej, a \u0142\u0105czny czas hospitalizacji skurczy\u0142by si\u0119 o 1,7 miliona dni.

Skoro zatem korzy\u015bci z ruchu s\u0105 tak du\u017ce, dlaczego ruszamy si\u0119 tak ma\u0142o?

Industrializacja, gwa\u0142towna urbanizacja oraz cyfryzacja skutecznie ograniczy\u0142y naturalny ruch. Kiedy\u015b aktywno\u015b\u0107 fizyczna by\u0142a wpisana w codzienn\u0105 rutyn\u0119: chodzili\u015bmy pieszo do pracy, nosili\u015bmy zakupy, wykonywali\u015bmy obowi\u0105zki domowe si\u0142\u0105 w\u0142asnych mi\u0119\u015bni. Dzi\u015b, dostosowuj\u0105c si\u0119 do panuj\u0105cego stylu \u017cycia i mo\u017cliwo\u015bci, zapomnieli\u015bmy o równowa\u017ceniu deficytu ruchu regularn\u0105 aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 np. w ramach zaj\u0119\u0107 w obiektach sportowych.

Cz\u0119\u015b\u0107 pa\u0144stw Unii Europejskiej dostrzegaj\u0105c narastaj\u0105cy problem bezruchu wprowadza rozwi\u0105zania systemowe maj\u0105ce go niwelowa\u0107. Od 2019 r. w Holandii w ramach podstawowego ubezpieczenia zdrowotnego finansowany jest program, w ramach którego pacjenci z nadwag\u0105 i ryzykiem chorób przewlek\u0142ych trafiaj\u0105 pod opiek\u0119 interdyscyplinarnych zespo\u0142ów (dietetyków, fizjoterapeutów i trenerów). Do 2024 roku z programu skorzysta\u0142o 121 tysi\u0119cy osób, odnotowuj\u0105c \u015bredni spadek masy cia\u0142a o 5%[9].

W Szwecji lekarze mog\u0105 przepisa\u0107 pacjentowi aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 jako pe\u0142noprawny element terapii[10]. 5-letnie badanie pacjentów z zespo\u0142em metabolicznym w tym programie wykaza\u0142o, \u017ce ich aktywno\u015b\u0107 wzros\u0142a \u015brednio o 3 godziny tygodniowo, co prze\u0142o\u017cy\u0142o si\u0119 na popraw\u0119 9 z 11 kluczowych parametrów zdrowotnych (w tym ci\u015bnienia t\u0119tniczego i poziomu glukozy). Zarówno Szwecja jak i Finlandia wykorzystuj\u0105 zach\u0119ty podatkowe, pozostawiaj\u0105c pracownikom wybór dyscypliny sportowej.

Równie\u017c na polskim gruncie funkcjonuj\u0105 rozwi\u0105zania pozwalaj\u0105ce pracodawcom wspiera\u0107 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 pracowników. Jednym z nich jest Zak\u0142adowy Fundusz \u015awiadcze\u0144 Socjalnych (ZF\u015aS), którego \u015brodki mog\u0105 by\u0107 przeznaczane m.in. na dzia\u0142alno\u015b\u0107 sportowo-rekreacyjn\u0105. W praktyce mo\u017ce to obejmowa\u0107 np. finansowanie lub dofinansowanie kart MultiSport, pod warunkiem, \u017ce \u015bwiadczenie jest przyznawane zgodnie z zasadami okre\u015blonymi w regulaminie ZF\u015aS oraz z uwzgl\u0119dnieniem kryteriów socjalnych.

Trwa\u0142a zmiana mentalno\u015bci

Koszty wynikaj\u0105ce z chorób, których mo\u017cna by unikn\u0105\u0107 dzi\u0119ki regularnej aktywno\u015bci fizycznej, s\u0105 ogromne, co w dalszej perspektywie mo\u017ce doprowadzi\u0107 do zwi\u0119kszenia wydatków publicznych na leczenie tych schorze\u0144. Wyzwaniem jest nie tylko mobilizacja spo\u0142ecze\u0144stwa do ruchu, ale tak\u017ce zmiana mentalno\u015bci i utrwalanie dobrych nawyków zdrowotnych w postaci regularnej aktywno\u015bci fizycznej w d\u0142ugoterminowej perspektywie. Jest to problem, który wymaga pilnych interwencji zarówno na poziomie edukacyjnym, jak i strukturalnym, dlatego potrzeba nam d\u0142ugoterminowych strategii budowania zdrowego stylu \u017cycia. – podsumowuje prof. Ernest Kuchar.

W badaniu MultiSport Index 2025, 67 proc. pracuj\u0105cych Polaków stwierdzi\u0142o, \u017ce chcia\u0142oby zwi\u0119kszy\u0107 poziom swojej aktywno\u015bci fizycznej. W Polsce, jej proaktywna promocja odbywa si\u0119 w du\u017cej mierze poprzez benefity pozap\u0142acowe. Z badania „Ruch \u200b w interesie zdrowia” Instytutu Medycyny Pracy wynika, \u017ce dofinansowanie kart sportowych jest jednym z najpopularniejszym \u200bz nich.

[1] The huge unmet health gains from physical activity | Nature Health
\u200b[2] Raport WHO i OECD: Step Up! Tackling the Burden of Insufficient Physical Activity in Europe, OECD Publishing, 2023 r.
\u200b[3] Raport IBS na zlecenie Benefit Systems „Korzy\u015bci z aktywno\u015bci fizycznej Polek i Polaków” 2024 r., s. 43
\u200b[4] Raport IBS na zlecenie Benefit Systems „Korzy\u015bci z aktywno\u015bci fizycznej Polek i Polaków” 2024 r., s. 41-42
\u200b[5] Raport IBS na zlecenie Benefit Systems „Korzy\u015bci z aktywno\u015bci fizycznej Polek i Polaków” 2024 r., s. 41
\u200b[6] Raport IBS na zlecenie Benefit Systems „Korzy\u015bci z aktywno\u015bci fizycznej Polek i Polaków” 2024 r., s. 41
\u200b[7] Raport IBS na zlecenie Benefit Systems „Korzy\u015bci z aktywno\u015bci fizycznej Polek i Polaków” 2024 r., s. 46
\u200b[8] Raport IBS na zlecenie Benefit Systems „Korzy\u015bci z aktywno\u015bci fizycznej Polek i Polaków” 2024 r., s. 44
\u200b[9] Raport IBS na zlecenie Benefit Systems „Korzy\u015bci z aktywno\u015bci fizycznej Polek i Polaków” 2024 r., s. 54
\u200b[10] Raport IBS na zlecenie Benefit Systems „Korzy\u015bci z aktywno\u015bci fizycznej Polek i Polaków” 2024 r., s. 54[1] Raport IBS na zlecenie Benefit Systems „Korzy\u015bci z aktywno\u015bci fizycznej Polek i Polaków” 2024 r., s. 54

\n
\"Barbara
\n
\n Barbara Jastrz\u0119bska\n Senior PR Specialist, Benefit Systems\n \n
\n

Benefit Systems SA od ponad 20 lat pozostaje liderem polskiego rynku \u015bwiadcze\u0144 pracowniczych oraz jednym z najwa\u017cniejszych graczy w bran\u017cy fitness w regionie. Flagowym produktem Spó\u0142ki jest Program MultiSport – kultowy program sportowy w Polsce, zapewniaj\u0105cy dost\u0119p do tysi\u0119cy obiektów sportowych i rekreacyjnych. Portfolio uzupe\u0142niaj\u0105 platforma kafeteryjna MyBenefit oraz program wellbeingowy Multi.Life, tworz\u0105ce ekosystem benefitów dla firm dbaj\u0105cych o swoich pracowników. Grupa dzia\u0142a na sze\u015bciu rynkach – oprócz Polski oferta sportowa dost\u0119pna jest w Czechach, na S\u0142owacji, w Bu\u0142garii, Chorwacji i Turcji. Benefit Systems SA jest równie\u017c najwi\u0119kszym operatorem klubów fitness w Polsce, gdzie odpowiada za 300 klubów, w wi\u0119kszo\u015bci dzia\u0142aj\u0105cych pod mark\u0105 Zdrofit. Misj\u0105 Benefit Systems SA jest inspirowanie do aktywno\u015bci fizycznej i troska o zdrowie na ka\u017cdym etapie \u017cycia. Spó\u0142ka prowadzi inicjatywy edukacyjne i prozdrowotne dla dzieci, doros\u0142ych i seniorów, m.in. poprzez Fundacj\u0119 MultiSport. Od 2018 roku nale\u017cy do spo\u0142eczno\u015bci B Corp, zrzeszaj\u0105cej firmy kieruj\u0105ce si\u0119 najwy\u017cszymi standardami odpowiedzialno\u015bci i zaanga\u017cowania spo\u0142ecznego. Wi\u0119cej informacji na benefitsystems.pl oraz biuroprasowe.benefitsystems.pl.

 

", "header": { "large": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/f61becb4-6ecb-41ef-9578-2336e7805af1/-/preview/1200x1200/-/format/auto/", "release": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/f61becb4-6ecb-41ef-9578-2336e7805af1/-/preview/1200x1200/-/format/auto/" }, "contacts": [ { "name": "Barbara Jastrz\u0119bska", "company": "Benefit Systems", "description": "Senior PR Specialist", "email": "barbara.jastrzebska@benefitsystems.pl", "website": null, "address": null, "telephone": "539677460", "mobile": null, "twitter": null, "facebook": null, "linkedin": null, "instagram": null } ], "author": { "first_name": "Barbara", "last_name": "Jastrzebska" }, "format_version": 6 }