W Warszawie odbędą się drugie Igrzyska Sportowe dla dzieci – bezpłatne wydarzenie ma na celu łączenie sportu i dobrej zabawy wśród najmłodszych

Dzieci chętniej uprawiają sport i jedzą zdrowiej, gdy na co dzień widzą rodziców dokonujących podobnych wyborów. Jeszcze większe zaangażowanie najmłodszych w tym zakresie uzyskać można, gdy zdrowe nawyki realizujemy wspólnie z nimi. W okresie letnim okazji ku temu jest coraz więcej, a jedną z nich są Igrzyska Atmosfery MultiSport.

To wyjątkowe sportowe święto dla najmłodszych. Organizatorzy przygotowali niespodzianki dla dzieci w wieku 4-6 lat oraz 7-12 lat, a także dla ich rodziców. Wśród atrakcji znajdą się:

Zajęcia sportowe odbędą się w Atmosferze MultiSport, której misją jest wszechstronny rozwój dzieci poprzez dobrą atmosferę i  różnorodne formy aktywności fizycznej połączone z zabawami ruchowymi. Centrum mieści się w Warszawie, przy ul. Racjonalizacji 5 na warszawskim Mokotowie. Inwestycja została otwarta w 2020 roku. Na powierzchni 1000 m2 powstało 5 sal, w których pod okiem wykwalifikowanych instruktorów i przy pomocy nowoczesnych technologii odbywają się zajęcia grupowe dla dzieci, obejmujące wybrane dyscypliny sportowe, takie jak taniec, akrobatyka, sporty walki, gimnastyka, gry zespołowe oraz gry i zabawy ruchowe dla najmłodszych. . Zapisów na wydarzenie dokonać można na stronie: https://atmosferamultisport.pl/zajecia/igrzyska-atmosfery-multisport 

Dzieci potrzebują ruchu przez cały rok

Liczne badania wskazują, że w krajach zachodnich dzieci są bardziej narażone na nadwagę lub otyłość w okresie letnim. Wśród przyczyn tego zjawiska wymieniane są zarówno zmiany w diecie i aktywności fizycznej podczas wakacji, gdy dzieci wypadają ze szkolnego rytmu. Nowe doniesienia naukowców, opublikowane na łamach Frontiers in Physiology, wskazują również, że dzieci rosną szybciej w ciągu roku szkolnego niż w trakcie przerwy wakacyjnej. Spowolnienie procesu wzrostu przy jednoczesnym przybieraniu na wadze wpływa na zwiększenie wartości wskaźnika BMI w okresie letnim. Z kolei podwyższona (ponad przyjęte normy) wartość BMI – czyli stosunku masy ciała do wzrostu dziecka – świadczy o pojawieniu się problemu nadwagi lub otyłości.  Naukowcy przypuszczają, że wymagania roku szkolnego mogą zmieniać ekspozycję dzieci na dobowy cykl światło-ciemność, co mogłoby kształtować sezonowy wzorzec wzrostu.

Widząc jak duże znaczenie mają dla zdrowia dzieci odpowiednie nawyki kontynuowane przez cały rok, warto zadbać o odpowiednią porcję aktywności fizycznej i zbilansowana dietę także podczas wakacji. Dzieciom z pewnością w tym czasie przydadzą się także zajęcia rozwojowe.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca dzieciom w wieku od 5 do 17 lat podejmowanie co najmniej 60 minut umiarkowanego lub intensywnego wysiłku fizycznego każdego dnia.

- WHO rekomenduje, by dzieci z tej grupy wiekowej, przynajmniej trzy razy w tygodniu podejmowały aktywności wzmacniające mięśnie i układ szkieletowy – np. gimnastykę, taniec czy sztuki walki. Regularna aktywność fizyczna pomaga zachować zarówno prawidłową masę ciała, ogranicza ryzyko rozwoju wielu chorób cywilizacyjnych, jak cukrzyca typu II, wzmacnia zdolności poznawcze, ale także wspiera rozwój fizyczny dzieci – w tym stymuluje wzrost – wyjaśnia Marcin Balicki, trener sportowy i metodyk programowy w Atmosferze MultiSport, warszawskim centrum aktywności dla dzieci. -  Odpowiednie ćwiczenia ruchowe pobudzają budowanie i utrzymanie masy kostnej poprzez stymulację pracy osteoblastów, czyli komórek tworzących kości, występujących w miejscach wzrostu i przebudowy tkanki kostnej. Największy wpływ na pobudzenie budowania masy kostnej mają ćwiczenia o większej intensywności – dodaje.  

Wyniki szeregu badań pokazują, że najwyższa gęstość mineralna kości występuje u osób uprawiających takie dyscypliny sportowe jak aerobik, gimnastyka, taniec, ale też piłka nożna, koszykówka, siatkówka, łyżwiarstwo szybkie, squash czy hokej^[1].

A może półkolonie?

Wspólne, codzienne aktywności w czasie wakacji mogą okazać się nie lada wyzwaniem szczególnie dla rodziców aktywnych zawodowo. Weekendy czy rodzinny, dwutygodniowy urlop nie wystarczą - dzieciom musimy zagospodarować dwa letnie miesiące, jak to zrobić? Rozwiązaniem mogą być miejskie półkolonie. W Warszawie takie półkolonie organizowane są np. w Atmosferze MultiSport, gdzie w ramach tygodniowych turnusów w godz. 9:00 – 17:00 dzieci w wieku od 5 do 12 lat, biorą udział w zajęciach sportowych o charakterze ogólnorozwojowym lub skupionych na wybranych dyscyplinach sportowych, takich jak taniec, judo, karate czy akrobatyka. Dodatkowo w ramach półkolonii organizowane są wycieczki oraz warsztaty tematyczne – m.in. obejmujące zasady zdrowego odżywiania. W ramach półkolonii dzieci mają zapewnione także zbilansowane posiłki. Więcej informacji na temat inicjatywy odnaleźć można na stronie internetowej  https://atmosferamultisport.pl/polkolonie