Zdrowie przez zabawę w Narodowy Dzień Sportu

16 września 2022

Co czwarty dorosły Polak nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej. Wśród młodzieży statystyki prezentują się jeszcze gorzej – aż 81 proc. nie wypełnia podstawowych zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia w zakresie aktywności. Tymczasem codzienna dawka ruchu to jeden z najprostszych sposobów na wsparcie zdrowia i samopoczucia w każdym wieku. Przypomni o tym, po raz dziesiąty, Narodowy Dzień Sportu – organizowany 18 września 2022 r. Poćwiczyć będzie można w całej Polsce, w małych i większych miejscowościach. W Warszawie, na błoniach PGE Narodowego, odbędzie się tego dnia rodzinny piknik z licznymi atrakcjami sportowymi.

Z badania MultiSport Index 2022 wynika, że obecnie zaledwie 65 proc. mieszkańców Polski jest aktywnych fizycznie, czyli korzysta z ruchu przynajmniej raz w miesiącu. W zeszłym roku osób deklarujących aktywność fizyczną było o 3 proc. więcej, co wynikało wówczas z jeszcze świeżej potrzeby aktywności, jako odpowiedzi na lockdown i ogólne poczucie izolacji. Jednak po dwóch latach pandemii poziom aktywności fizycznej utrzymuje się na tym samym poziomie, co w 2020 roku. Mimo tych deklaracji nie ma jednak wątpliwości co do tego, że pandemia negatywnie wpłynęła na nasz stan zdrowia i poziom aktywności fizycznej. Praca zdalna i zamknięte kluby fitness oraz inne obiekty sportowe sprzyjały zaniedbywaniu kondycji ciała – według raportu Ipsos COVID 365+ aż 43 proc. Polaków waży teraz więcej niż przed pandemią średnio o 5,7 kilograma. Dodatkowo, badania wskazują, że większą tendencję do zwiększania masy ciała miały osoby, które już wcześniej były otyłe oraz ci, którzy nie uprawiali sportów. Dla takich osób aktywność związana z dojazdem do pracy, spotkaniami towarzyskimi itd. była zazwyczaj jedynym źródłem wysiłku fizycznego. Gdy i tego zabrakło, w wielu przypadkach osoby te ograniczyły aktywność niemal do zera.

Nieaktywny styl życia jest nie tylko jednym z powodów przybierania na wadze, ale także czynnikiem ryzyka rozwoju wielu chorób cywilizacyjnych takich, jak cukrzyca typu II, nadciśnienie tętnicze czy depresja. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podkreśla, że u osób z depresją rekomendowane są ćwiczenia fizyczne trwające ok. 45 minut, co najmniej 3 razy w tygodniu. Biorąc pod uwagę fakt, że siedzący tryb życia jest czwartą przyczyną zgonów na świecie, nie dziwi, że jednym z kluczowych wyzwań WHO jest ograniczenie zjawiska społecznego bezruchu do 2025 roku przynajmniej o 10 proc., a do 2030 roku o 15 proc.

Aktywność fizyczna dzieci i młodzieży

WHO posiada specjalne zalecenia dotyczące aktywności fizycznej młodego pokolenia, zgodnie z którymi dzieci od 5. do 18. roku życia powinny podejmować co najmniej 60 minut wysiłku fizycznego każdego dnia. Przed pandemią 81 proc. dzieci nie wypełniało tych rekomendacji, dziś po okresie lockdownów i nauce zdalnej, kondycja fizyczna najmłodszych może być na jeszcze niższym poziomie. Jak wynika z ogólnopolskich badań jakości życia dzieci i młodzieży zleconych przez Rzecznika Praw Dziecka już ponad 17 proc. uczniów w Polsce wymaga natychmiastowej pomocy związanej z fatalną kondycją fizyczną, a co piąte dziecko czuje się chore, wyczerpane i brakuje mu energii życiowej. Niestety, coraz mniej dzieci reaguje entuzjastycznie na myśl o zbliżającym się WF-ie. Tymczasem wcale nie musi to być reguła.

- Sport dla dzieci powinien być przede wszystkim dobrą zabawą. Nie musi się kojarzyć obowiązkiem w ramach WF. Nikt nie jest czempionem w każdej dyscyplinie. Fakt, że dziecko nie lubi np. gry w koszykówkę, nie oznacza, że polubi biegania lub pływania. Kluczowe jest, by odczuwało radość z aktywności ruchowej. Pamiętajmy sport to najlepszy lek na otyłość i nadwagę, które są niestety coraz częstsze u dzieci. Pokazując dzieciom, że ruch na świeżym powietrzu, sport mogą się wiązać z dobrą zabawą wpływamy na ich postrzeganie aktywności fizycznej.

– mówi Marcin Balicki, trener sportowy i metodyk programowy w Atmosferze MultiSport.

Aktywność fizyczna dla całej rodziny

Według badania MultiSport Index 2022 największy wpływ na poziom aktywności fizycznej zdaniem Polaków ma najbliższe otoczenie – rodzina i znajomi. Dlatego Narodowy Dzień Sportu (NDS) jako ogólnopolska inicjatywa, już po raz dziesiąty zmotywuje nas do uprawiania regularnej aktywności fizycznej w gronie najbliższych. 18 września wiele obiektów sportowych w całej Polsce dołączy do akcji popularyzacji sportu, oferując bezpłatne treningi i atrakcje. W ten sposób powstaje seria wydarzeń, na którą składają się setki bezpłatnych treningów z dziesiątek dyscyplin sportowych. Jednym z największych wydarzeń będzie rodzinny piknik sportowy na błoniach PGE Narodowego w Warszawie, gdzie wszyscy chętni w godzinach 12:00-17:00 będą mieli okazję nie tylko do zabawy, ale też odkrycia swoich sportowych pasji oraz zdrowego trybu życia.

W Narodowym Dniu Sportu weźmie udział Fundacja MultiSport, która przygotowała specjalnie na tę okazję liczne konkursy i atrakcje sportowe dla całej rodziny. Na zainteresowanych czekać będzie rywalizacja na ergometrze wioślarskim, konkurs rzutów osobistych do kosza oraz do bramki z matą punktową. Ponadto, w programie znalazły się również sprawdzanie siły ręki za pomocą dynamometru oraz test sprawdzający zdolności koordynacyjne uczestników wydarzenia. Pod okiem ekspertów Zdrowia Na Etacie będzie można zbadać swój skład ciała oraz skorzystać z darmowej konsultacji z dietetykiem lub trenerem sportowym. Dostępny będzie również krótki masaż i miejsce na wypoczynek w strefie relaksu. Pełni Sportu pokażą, jak zadbać o zdrowie poprzez aktywność fizyczną niezależnie od wieku i możliwości psychofizycznych. Pod opieką doświadczonych animatorów Atmosfery Multisport, dla dzieci w wieku 2-14 lat, poprowadzony zostanie galaktyczny tor przeszkód, gdzie wykorzystane zostaną interaktywne akcesoria sportowe. Atmosfera MultiSport, to nowoczesne centrum sportowe dla dzieci, które wspiera wszechstronny i aktywny rozwój najmłodszych - na evencie zorganizuje porywające gry i zabawy, które odbędą się na wielkiej scenie. Niesamowita atmosfera oraz wiele wyjątkowych atrakcji sportowych sprawią, że zdrowy i aktywny styl życia, zostanie z uczestnikami na dłużej.

Udział w treningach, wydarzeniach NDS i animacjach jest bezpłatny.

Więcej informacji o pikniku można znaleźć na: http://narodowydziensportu.pl/edycja/piknik-w-ramach-x-edycji-nds/

Benefit Systems działa na polskim rynku od ponad dwóch dekad i należy do liderów w dostarczaniu benefitów pozapłacowych, które wspierają dobrostan pracowników. Spółka jest twórcą Programu MultiSport, który umożliwia podejmowanie aktywności fizycznej w obiektach sportowych w całym kraju.
W portfolio Benefit Systems jest także platforma kafeteryjna MyBenefit oraz program wellbeingowy MultiLife. Od kilku lat oferta sportowa Spółki jest rozwijana na rynkach zagranicznych, m.in. w Czechach, na Słowacji, w Bułgarii czy Chorwacji. Grupa Benefit Systems jest także operatorem ponad 190 klubów fitness na czterech rynkach (w Polsce odpowiada za sieci Zdrofit, Fitness Academy, My Fitness Place, Fabryka Formy, StepONE, S4 Fitness, oraz FitFabric). Więcej informacji o firmie można znaleźć na www.benefitsystems.pl.