Majowy city-break, czyli jak odpocząć aktywnie w polskich miastach

30 kwietnia 2025

Osoby aktywne fizycznie ćwiczą przede wszystkim dla przyjemności i relaksu. Natomiast nieaktywnym Polakom w regularnym zażywaniu ruchu najczęściej przeszkadza brak czasu. W nadchodzącą majówkę, gdy tego cennego zasobu jest do wykorzystania więcej niż zwykle, warto postawić na wypoczynek w sportowo-rekreacyjnym wydaniu. Jakie propozycje z tej kategorii kryją w sobie Warszawa, Kraków, Wrocław i Poznań, które według rankingu Travellers Choice są w czołówce najchętniej odwiedzanych miast w Polsce?

Główne przyczyny uprawiania aktywności (przyjemność i relaks – 44 proc. wskazań wśród aktywnych fizycznie badanych) czy wręcz przeciwnie – jej braku (czas – 28 proc. wskazań wśród osób nieaktywnych fizycznie) to niejedyne zagadnienia poruszane w ostatniej edycji raportu MultiSport Index 2024: Sportkrastynacja. Wynika z niego również ciekawa zależność między liczbą uprawianych dyscyplin a poziomem aktywności, co pokazuje profil sportowy pokolenia Zet. To właśnie uprawiające średnio co najmniej dwie dyscypliny Zetki wyróżniają się najwyższym poziomem aktywności na tle pozostałych pokoleń – Millenialsów, X oraz Baby boomersów. A co, gdyby zainspirować się ich podejściem i w majówkę spędzić nieco inaczej niż zwykle – np. próbując nowej sportowo-rekreacyjnej dyscypliny w Warszawie, Krakowie, Poznaniu lub Wrocławiu? Aktywność fizyczna, nawet w najprostszej formie, to przecież zastrzyk energii i endorfin, a wraz z tym – lepszy nastrój. Wskazówki na to, jak w majówkę złapać oddech od codziennego tempa prezentuje plan z inspiracjami dostępny pod linkiem.

Stolica we własnym tempie

Wiosną Warszawę warto zwiedzać na dwóch kółkach, bo to stolica może pochwalić się największą liczbą stacji z rowerami miejskimi w Polsce - 337 punktów i 814 km infrastruktury rowerowej. Najdłuższa trasa rowerowa w Warszawie nazwana Szlakiem Wisły liczy 37 km i łączy centralne punkty turystyczne miasta Stare Miasto i Multimedialny Park Fontann, Stadion Narodowy do którego podjechać można nadwiślańską kładką pieszo-rowerową, Łazienki Królewskie i nieco oddalony od miasta Powsin z ogrodem botanicznym. Miasto zyskuje nową perspektywę, gdy przemierza się je rowerem.

W Warszawie są też miejsca, gdzie można oderwać się nie tylko od codzienności, ale i – dosłownie – od ziemi. Zmiana perspektywy jest możliwa na jednej ze ścianek wspinaczkowych w Stolicy (dzielnice: Bielany, Bemowo, Bródno, Wola, Praga-Południe, Ochota, Włochy, Wilanów i Ursynów) czy w parku trampolin (Włochy, Ochota, Bemowo). Z atrakcji w powietrzu można skorzystać zarówno indywidualnie, jak i w towarzystwie już kilkuletnich pociech.

Wypoczynek pod Wawelem

Kraków wiosną sprzyja wypoczynkowi na świeżym powietrzu. Miasto zazielenia się, ludzie wychodzą zaczerpnąć świeżego powietrza, a atmosfera nabiera lekkości. Dzień rozpocząć można od wizyty w rozkwitającym Ogrodzie Botanicznym Uniwersytetu Jagiellońskiego, a następnie chwycić za rakietę tenisową na pobliskich kortach. Tenis poprawi naszą koncentrację i zapewni trening ogólnorozwojowy.

Po rozgrywce udajemy się w kierunku Nowej Huty, bo nieopodal Muzeum Gier Wideo, czekają na nas miejsca o zupełnie innym charakterze. Wrotkarnia i kręgielnia – obie pod jednym dachem – łączą aktywny wypoczynek z mnóstwem frajdy. To dobry pomysł na czas z naszymi najbliższymi, którzy na pewno docenią połączenie świetnej zabawy i rywalizacji. Na chcących trenować celność, ale na zielonej trawce i w nieco spokojniejszej atmosferze, tuż pod Krakowem czeka pole golfowe.

Poznań ku zdrowiu i radości

Poznań ze swoimi atrakcjami nie pozostaje w tyle za Warszawą i Krakowem. Nieopodal Jeziora Maltańskiego można całą rodziną podjąć się trasy w parku linowym. Taka aktywność nie tylko wyostrza zmysły, ale także daje szansę na pobycie na wysokości, wśród koron drzew. W takich warunkach dorosły człowiek odrywa się od codzienności, a dzieci z pewnością docenią niecodzienne spędzenie czasu w rodzinnym gronie.

Miłośnicy rywalizacji mogą udać się także na kręgle. To rekreacja, która nie wymaga przygotowania i sprzyja dobrej atmosferze w gronie najbliższych. Rozgrywka na kręgielni może być ukoronowaniem dnia spędzonego na świeżym powietrzu.

Miasto mostów na rowerze

Wrocław to malownicze miasto, które również warto zwiedzać na rowerze miejskim – samemu lub z rodziną. Ruszamy z Nowego Targu i przez Most Piaskowy docieramy do Ogrodu Botanicznego, gdzie pachnie już wiosną, a ptaki są głośniejsze od samochodów. Następnie przemierzamy miasto wzdłuż bulwaru nad Odrą w stronę Mostu Zwierzynieckiego, mijając Muzeum Narodowe i zielone brzegi rzeki. Znajdujemy się już przy Hali Stulecia, zaraz obok, ku uciesze najmłodszych – ZOO. Taka wycieczka to połączenie wysiłku, rozrywki i kulturalnego wypoczynku, odpowiednia zarówno dla małych i dużych.

Gdy słońce wspina się wyżej, warto zajrzeć nad wodę. Miejskie kąpielisko ,,Glinianki” pozwala się schłodzić i odetchnąć po wycieczce. Jeśli unikamy słońca, a marzy nam się pływanie - pamiętajmy, że we Wrocławiu znajduje się także wiele basenów zamkniętych. A także o tym, że jest zbawienne dla naszych pleców, zwłaszcza w dobie siedzącego stylu życia.

Mapa możliwości

Polskie miasta mają wiele do zaoferowania podczas zbliżającego się weekendu majowego. Decydując się na aktywne spędzenie tego czasu, zyskujemy nie tylko przyjemność, ale i korzyści dla zdrowia – idealne połączenie wypoczynku z troską o siebie. W aktywnym planowaniu majówki z pomocą przychodzi karta MultiSport, która umożliwia m.in. korzystanie z powyższych atrakcji. Pełna lista dostępnych aktywności oraz mapa obiektów znajdują się na: www.kartamultisport.pl.

Barbara Jastrzębska

Senior PR Specialist Benefit Systems

539677460

Raport MultiSport Index 2024: Sportkrastynacja cytuje badania: 1)Minds&Roses na zlecenie Benefit Systems, 07.2024 r. MultiSport Index 2024 r.  Badanie ilościowie CATI zrealizowane na reprezentatywnej losowej ogólnopolskiej próbie N=1400 Polaków w wieku 18+. 2) IRCenter na zlecenie Benefit Systems, 07.2024 r., Powody uprawiania i nie uprawiania sportu przez Polaków. Badanie jakościowe zrealizowane w trzech lokalizacjach, 15 (IDI) i 5 (FGI) z osobami o różnym stopniu zaangażowanymi w aktywność fizyczną 3) IRCenter na zlecenie Benefit Systems, 08.2024 r., Powody uprawiania i nie uprawiania sportu przez Polaków. Badanie ilościowe CAWI zrealizowane na reprezentatywnej ogólnopolskiej próbie N=1006 Polaków w wieku 18+. 

Benefit Systems działa na polskim rynku od ponad dwóch dekad i należy do liderów w dostarczaniu benefitów pozapłacowych, które wspierają dobrostan pracowników. Spółka jest twórcą Programu MultiSport, który umożliwia podejmowanie aktywności fizycznej w obiektach sportowych w całym kraju. W portfolio Benefit Systems jest także platforma kafeteryjna MyBenefit oraz program wellbeingowy MultiLife. Od kilku lat oferta sportowa Spółki jest rozwijana na rynkach zagranicznych, m.in. w Czechach, na Słowacji, w Bułgarii i w Chorwacji. Grupa Benefit Systems jest także operatorem klubów fitness (w Polsce odpowiada m.in. za sieci: Active Fitness Club, Fabryka Formy, FitFabric, Fitness Academy, Good Luck, Max-Gym, My Fitness Place, Saturn Fitness, StepONE, Total Fitness i Zdrofit). Ważnym obszarem działań Benefit Systems jest promowanie aktywnego stylu życia na każdym jego etapie, dlatego Spółka realizuje inicjatywy wspierające aktywność fizyczną dzieci, dorosłych oraz seniorów. Cele te realizowane są m.in. przez Fundację MultiSport. Od 2018 roku Benefit Systems jest częścią globalnej inicjatywy B Corp, zrzeszającej spółki działające i angażujące się w rozwiązywanie najważniejszych problemów społecznych. Więcej informacji o firmie można znaleźć na benefitsystems.pl.