Sport, zabawa i edukacja – Narodowy Dzień Sportu i otwarte wydarzenie w Warszawie

12 września 2025

14 września w godzinach 11:00–18:00 na Błoniach PGE Narodowego odbędzie największy w Polsce piknik sportowo-rodzinny z okazji Narodowego Dnia Sportu. Wśród licznych atrakcji przygotowanych przez ponad 100 wystawców znajdzie się również jedna z największych stref Fundacji MultiSport oraz MultiSport. Wstęp na wydarzenie jest darmowy, a organizatorzy zachęcają mieszkańców Warszawy i okolic do wspólnej zabawy i odkrywania, jak przyjemna może być aktywność fizyczna.

Jak pokazują dane z badania MultiSport Index 2024, ponad połowa dorosłych Polaków nie spełnia minimalnych norm aktywności fizycznej zalecanych przez WHO (minimum 150 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo), a co trzeci Polak nie ćwiczy w ogóle. Według Światowej Organizacji Zdrowia kształtowanie nawyków ruchowych od najmłodszych lat ma kluczowe znaczenie – dzieci, które regularnie podejmują aktywność, z większą łatwością utrzymują sportowy styl życia w dorosłości, a jednocześnie rozwijają sprawność fizyczną i zdrowe nawyki sprzyjające prawidłowej postawie, wydolności układu sercowo-naczyniowego oraz dobremu samopoczuciu.

– Aktywność fizyczna w Polsce wciąż jest zbyt niska. Dlatego tak ważne są wydarzenia, które pokazują, że ruch może być radością, a nie obowiązkiem. Naszą misją jest zarażać aktywnością całe rodziny – a Narodowy Dzień Sportu to świetna okazja, by tego doświadczyć – mówi Natalia Perlińska, rzeczniczka prasowa Fundacji MultiSport.

Narodowy Dzień Sportu co roku pokazuje, że aktywność fizyczna może być zarówno zabawą, jak i sposobem na wspólne spędzanie czasu w rodzinie, a przy tym inspiruje dzieci i dorosłych do odkrywania nowych form ruchu i zdrowego stylu życia.

– Chcemy, aby dzieci, młodzież i dorośli mogli zobaczyć, że aktywność fizyczna ma wiele różnych odsłon – od koszykówki 3x3 po zajęcia sportowe promujące aktywność fizyczną. W naszej strefie każdy znajdzie coś dla siebie, a przede wszystkim przekona się, że ruch może być świetną zabawą, wspólnym doświadczeniem i inwestycją w zdrowie – dodaje Natalia Perlińska.

Strefa Fundacji MultiSport i MultiSport

Strefa Fundacji MultiSport i MultiSport to przestrzeń pełna ruchu, zabawy i nietypowych doświadczeń sportowych – dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Uczestnicy mogą wziąć udział w zajęciach ruchowych prowadzonych przez trenera Marcina Rybaka, obejmujących stretching, trening funkcjonalny, ćwiczenia na zdrowy kręgosłup czy body & mind, a także specjalny trening dla osób starszych.

Dla tych, którzy chcą sprawdzić swój refleks i szybkość reakcji, dostępne są blazepods i refleksomierz – profesjonalny sprzęt rzadko dostępny dla publiczności. Miłośnicy ruchu na świeżym powietrzu mogą wziąć udział w grach plenerowych, konkursach zręcznościowych i wyzwaniach ruchowych, a w strefie chill z leżakami można odpocząć i naładować energię. Dodatkowo w strefie chill animatorzy będą malować twarze uczestników oraz kreatywnie personalizować nagrody, które będzie można zdobyć w zabawach i konkursach. W fotobudce MultiSport można uwiecznić sportowe emocje, a profesjonaliści przeprowadzą analizę składu ciała, udzielając praktycznych wskazówek, jak zadbać o zdrowie w codziennym życiu.

Koszykówka 3x3 – sport w dynamicznej odsłonie

W ramach projektu 3x3ZONE uczestnicy będą mogli wziąć udział w krótkich, emocjonujących konkursach i aktywnościach koszykówki 3x3 – szybszej i bardziej dynamicznej wersji tradycyjnej gry. Zajęcia prowadzi Kacper „Kacpa” Lachowicz, doświadczony trener i popularyzator koszykówki, który inspiruje dzieci i młodzież do aktywności fizycznej. To szansa, by połączyć naukę techniki, współpracę w drużynie i świetną zabawę w sportowym rytmie.

Piknik z okazji Narodowego Dnia Sportu (NDS) to coroczne wydarzenie organizowane przez Fundacją Zwalcz Nudę. Na Błoniach PGE Narodowego uczestnicy znajdą setki bezpłatnych aktywności sportowych i edukacyjnych przygotowanych przez partnerów i związki sportowe.

Więcej informacji o pikniku można znaleźć na: https://narodowydziensportu.pl/

Siłownia plenerowa MultiSport

Błonia PGE Narodowego to sportowe serce miasta, które sprzyja aktywności nie tylko podczas Narodowego Dnia Sportu. Powstała tam również siłownia plenerowa MultiSport, która dostępna jest przez całą dobę, 7 dni w tygodniu dla osób pełnoletnich. Na terenie obiektu skorzystać można z ponad 30 maszyn i akcesoriów, znanych z klubów fitness, takich jak bieżnia, orbitrek, atlas, sztanga, worek treningowy czy lina, a obciążenie można regulować odpowiednio do stopnia zaawansowania i indywidualnych potrzeb. Na siłowni MultiSport wykonać można pełne spektrum ćwiczeń – zarówno trening siłowy, jak i rozgrzewkę, mobilizację czy rozciąganie. Siłownia jest dostępna dla posiadaczy kart MultiSport oraz FitSport i FitProfit (po wygenerowaniu kodu QR w aplikacjach MultiSport i VanityStyle Next z potwierdzoną tożsamością) oraz karnetów sieci fitness Zdrofit, a także po dokonaniu płatności za pojedynczy trening w formie bezgotówkowej.

Fundacja MultiSport, powołana przez Benefit Systems w 2021 roku, aktywnie walczy z hipokinezją, czyli bezruchem, który Światowa Organizacja Zdrowia uznaje za jedno z kluczowych zagrożeń dla zdrowia współczesnej cywilizacji. Działania Fundacji MultiSport stanowią kompleksową odpowiedź na wyzwania związane z brakiem aktywności fizycznej w różnych grupach wiekowych. Flagowym programem Fundacji są Aktywne Szkoły MultiSport, kierowane do uczniów między 12. a 19. rokiem życia. W ramach tego programu wykwalifikowani trenerzy oraz instruktorzy prowadzą zajęcia sportowe dla dzieci i młodzieży w nowoczesnych klubach fitness, w tym m.in. w sieci ZDROFIT. Fundacja realizuje także program „Zajęcia MultiSportowe z elementami gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej”, skupiający się na profilaktyce wad postawy wśród dzieci oraz program "Senior w dobrej formie", którego celem jest celem jest aktywizacja ruchowa i walka z poczuciem osamotnienia wśród seniorów poprzez integrację sportową.