Jak ćwiczy Kraków? Dane pokazują zmianę podejścia do aktywności
Dla 62 proc. mieszkańców Krakowa rozpoczynających treningi w klubach fitness najważniejsze jest aktywne spędzanie czasu – wynika z danych sieci Zdrofit. Coraz częściej ruch staje się elementem zdrowej codzienności, a nie jedynie sposobem na poprawę wyglądu. Analiza aktywności ćwiczących mieszkańców miasta pokazuje, że kluczowe znaczenie zyskują dziś regularność oraz dobre samopoczucie wynikające z ruchu.
Najczęściej wskazywanym celem rozpoczęcia aktywności fizycznej w klubach fitness w Krakowie jest aktywne spędzanie czasu – deklaruje tak 62 proc. badanych. Dla wielu osób trening nie jest już wyłącznie środkiem do osiągnięcia konkretnego efektu, ale stałym elementem dnia. Jednocześnie 42 proc. chce poprawić swoją kondycję, a 38 proc. koncentruje się na redukcji masy ciała. Istotna grupa (35 proc.) stawia na rozwój siły i ogólnej sprawności, łącząc różne typy aktywności. Coraz większe znaczenie ma także aspekt psychiczny – dla co piątego (19 proc.) użytkownika klubu fitness w Krakowie ruch jest sposobem na redukcję stresu i poprawę samopoczucia.
– Coraz częściej widzę, że osoby zaczynające treningi w krakowskich klubach fitness nie przychodzą już wyłącznie po lepszą sylwetkę. Szukają czegoś więcej - chcą poczuć, że mają więcej energii na co dzień, łatwiej łapią oddech w biegu między obowiązkami i po prostu lepiej funkcjonują. To przesunięcie akcentu na samopoczucie i kondycję zdrowotną jest bardzo wyraźne. Krakowianie podchodzą do aktywności dojrzale - wiedzą, że nie chodzi o jednorazowy zryw, tylko o regularność – mówi Katarzyna Majewska, instruktorka fitness w krakowskim klubie Zdrofit.
Ulubione zajęcia fitness mieszkańców Krakowa
Największą popularnością wśród użytkowników klubów fitness w Krakowie cieszą się zajęcia ogólnorozwojowe, zwłaszcza “Full Body Workout,” czyli trening całego ciała. Wysoką frekwencję notują także spokojniejsze formaty - pilates oraz treningi prozdrowotne, takie jak “Zdrowy Kręgosłup”. Chętnie wybierane są również zajęcia rowerowe i zumba. Ranking uzupełniają zajęcia specjalistyczne oraz aktywności aqua w klubach fitness posiadających basen.
– Większość nowych użytkowników krakowskich klubów fitness podchodzi do aktywności realistycznie i stawia na regularność. Z danych Zdrofit wynika, że 66 proc. deklaruje treningi dwa-trzy razy w tygodniu, 9 proc. planuje ćwiczyć cztery-pięć razy w tygodniu, a 2 proc. zakłada niemal codzienną aktywność. Z perspektywy rekomendacji Światowej Organizacji Zdrowia właśnie taka regularność, a więc ćwiczenia podejmowane kilka razy w tygodniu, realnie wspierają zdrowie i profilaktykę chorób cywilizacyjnych – podkreśla Magdalena Rodak-Dębowska ze Zdrofit.
W szerszej skali znaczenie aktywności fizycznej wyraźnie widać w danych dotyczących zdrowia publicznego. Z analiz Instytutu Badań Strukturalnych wynika, że gdyby co drugi nieaktywny Polak zaczął regularnie się ruszać, średnia długość życia wzrosłaby o ponad rok, a liczba hospitalizacji spadłaby o miliony dni rocznie. Zmniejszyłaby się także skala chorób układu krążenia, nadciśnienia czy problemów metabolicznych.
