Obawy o zdrowie stresują Polaków. Najbardziej martwią się młodzi dorośli

Dane Multi.Life pokazują też, że problemy zdrowotne wpływają na to, jak Polacy postrzegają własną sprawność i wiek. Wśród osób, które czują się starzej, niż wskazuje ich metryka, najczęściej wskazywanym powodem są choroby i problemy zdrowotne. Z kolei osoby czujące się młodziej najczęściej łączą to ze sprawnością fizyczną i aktywnością.¹ ² ³

Polacy coraz częściej rozumieją, że zdrowie to nie tylko brak choroby, ale także energia, sprawność i poczucie wpływu na codzienne funkcjonowanie. Obawy o stan zdrowia często pojawiają się wcześniej niż diagnoza - wtedy, gdy ktoś gorzej śpi, szybciej się męczy, odkłada badania albo czuje, że powinien coś zmienić, ale nie wie, od czego zacząć. Jeśli żyjemy dłużej, musimy też wcześniej myśleć o jakości tego życia. W profilaktyce kluczowe jest nie tylko to, by wiedzieć, co warto zmienić, ale też umieć przełożyć tę wiedzę na pierwszy konkretny krok - ruch, regenerację, zdrowsze nawyki albo kontakt ze specjalistą.
​mówi dr. n o zdr. Agata Olearczyk z Zakładu Innowacji w Ochronie Zdrowia, Szkoły Głównej Handlowej w Warszawie.

Polacy chcą lepiej dbać o zdrowie

Potrzeba działania jest widoczna w deklaracjach dotyczących rozwoju i edukacji. Zapytani o to, czego chcieliby nauczyć się w 2026 roku, Polacy najczęściej wskazywali lepsze dbanie o zdrowie fizyczne - 43 proc. Ponad co trzeci badany, czyli 36 proc., chciałby zdobyć więcej wiedzy w zakresie profilaktyki zaburzeń zdrowia psychicznego.⁴

Jednym z najbardziej dostępnych sposobów dbania o zdrowie pozostaje aktywność fizyczna. Tymczasem z analizy Instytutu Badań Strukturalnych przygotowanej na zlecenie Benefit Systems wynika, że w 2024 roku ponad 17 mln osób, czyli około 77,3 proc. ludności w wieku produkcyjnym, nie spełniało norm aktywności fizycznej rekomendowanych przez WHO. Gdyby co drugi nieaktywny fizycznie mieszkaniec Polski zaczął ćwiczyć, liczba zgonów rocznie mogłaby spaść o 13,7 proc., a oszczędności z tytułu absencji chorobowych mogłyby sięgnąć 1,9 mld zł.⁵

Zdrowie to także temat pracy

Skutki problemów zdrowotnych widać również w danych dotyczących rynku pracy. Według najnowszych danych ZUS w 2025 roku zarejestrowano 27,5 mln zaświadczeń lekarskich o czasowej niezdolności do pracy. Przełożyło się to na 290,5 mln dni absencji - o 0,5 mln dni więcej niż rok wcześniej i o 8 mln dni więcej niż w 2021 roku.⁶

Najwięcej dni absencji z tytułu choroby własnej powodowały choroby układu mięśniowo-szkieletowego - 42,4 mln dni. Zaburzenia psychiczne i zaburzenia zachowania odpowiadały za 34,1 mln dni.⁷ Dane ZUS pokazują skalę wpływu problemów zdrowotnych na rynek pracy i organizacje. Absencje oznaczają nie tylko czasową nieobecność pracownika, ale też konieczność utrzymania ciągłości działań w zespołach.

Pracownicy oczekują wsparcia od pracodawców

Oczekiwania pracowników wobec firm są w tym obszarze konkretne. W ogólnopolskim badaniu przeprowadzonym wśród 1030 pełnoetatowych pracowników w wieku 18-60 lat aż 86,5 proc. respondentów zadeklarowało, że pracodawcy powinni prowadzić działania z zakresu workplace health promotion, czyli promocji zdrowia w miejscu pracy.⁸

Najczęściej wskazywanym obszarem była profilaktyka wypalenia zawodowego - 35,7 proc. wskazań. Niemal równie często pracownicy wybierali profilaktykę dolegliwości kręgosłupa i układu mięśniowo-szkieletowego - 34,6 proc. Strategie radzenia sobie ze stresem wskazało 34 proc. respondentów.⁹ W tym samym badaniu 29,7 proc. pracowników wskazało wsparcie aktywności fizycznej, 27,4 proc. zdrowe odżywianie, a 24,6 proc. badania przesiewowe realizowane w miejscu pracy i czasie pracy.¹⁰

Również po stronie pracodawców widać świadomość znaczenia benefitów wspierających zdrowie. Badania Benefit Systems pokazują, że 72 proc. firm zdaje sobie sprawę, że istotnym zadaniem świadczeń pracowniczych jest wsparcie zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej.¹¹

Zdrowie pracowników jest jednym z tych obszarów, w których interes pracownika i pracodawcy naprawdę się spotyka. Polacy chcą dbać o swoje zdrowie i chcą wiedzieć, jak robić to skutecznie. Z kolei organizacje potrzebują ludzi, którzy mogą pracować w dobrej kondycji, bez ciągłego przeciążenia, spadku zaangażowania czy częstej absencji. Dlatego potrzebujemy narzędzi, które pomagają przejść od świadomości problemu do działania - wybrać cel, skorzystać ze wsparcia ekspertów i wracać do zdrowych nawyków wtedy, gdy codzienność je przerywa ​
​mówi Iza Nasiłowska-Włodarek, Business Development Director w Benefit Systems S.A.

Najtrudniejszy bywa pierwszy krok

Deklarowana potrzeba lepszego dbania o zdrowie pokazuje, że wyzwaniem nie jest wyłącznie dostęp do wiedzy, ale także przełożenie jej na codzienne działanie.

Dane dotyczące aktywności fizycznej pokazują różnicę między użytkownikami programu MultiSport a ogółem społeczeństwa. Ogólnopolskie badanie MultiSport Index 2025 wskazuje, że 84 proc. użytkowników programu MultiSport podejmuje aktywność co najmniej raz w tygodniu, podczas gdy wśród ogółu społeczeństwa taką częstotliwość aktywności deklaruje 48 proc. Polaków.¹²

W tym miejscu dobrze widać komplementarność rozwiązań Benefit Systems. MultiSport od lat wspiera profilaktykę przez ruch i regularną aktywność. Multi.Life pomaga pójść krok dalej: uporządkować cele zdrowotne, korzystać z wiedzy ekspertów i budować nawyki, które łatwiej utrzymać na co dzień.

Pracownicy, ale też pracodawcy, potrzebują praktycznych narzędzi, które ułatwiają odpowiadanie na potrzeby zdrowotne i wellbeingowe. Dlatego w Benefit Systems, obok programu MultiSport, który od lat wspiera profilaktykę przez ruch, rozwijamy Multi.Life. To narzędzie pomaga uporządkować cele zdrowotne, korzystać z wiedzy ekspertów i budować nawyki, które łatwiej utrzymać na co dzień. Odpowiada też na wskazywaną przez Polaków potrzebę poszerzania wiedzy o dbaniu o zdrowie fizyczne i psychiczne ​
​zaznacza Iza Nasiłowska-Włodarek.

Tak działa m.in. personalizacja w Multi.Life. Użytkownik może mieć dostęp do ponad 300 konsultantów, 150+ kursów i wielu funkcjonalności, ale bez jasnej ścieżki łatwo się w tym pogubić. Dlatego najpierw wybiera cel, a następnie otrzymuje rekomendacje dopasowane do swojej sytuacji. Multi.Life wspiera ten proces, łącząc personalizację, wiedzę ekspertów i narzędzia do monitorowania postępów.¹³

Profilaktyka nie oznacza jednak przenoszenia odpowiedzialności za zdrowie pracowników na pracodawcę. Oznacza tworzenie warunków, które pomagają ludziom zadbać o siebie wcześniej. W sytuacji, gdy troska o zdrowie jest dla wielu osób źródłem stresu, coraz większe znaczenie mają rozwiązania, które nie tylko dają dostęp do usług, ale też pomagają wybrać pierwszy krok i utrzymać zdrowe nawyki w codziennym rytmie.

^{¹ Badanie Multi.Life, Benefit Systems, Ogólnopolski Panel Badawczy Ariadna, sierpień 2025, N=1060. Dane dotyczące zamartwiania się o zdrowie, stresu z tym związanego oraz różnic między grupami wiekowymi i obszarów nauki w 2026 roku.
​² Badanie Multi.Life, Benefit Systems, Ogólnopolski Panel Badawczy Ariadna, sierpień 2025. Grupa badanych czujących się starzej niż wskazuje ich wiek, N=129.
​³ Badanie Multi.Life, Benefit Systems, Ogólnopolski Panel Badawczy Ariadna, sierpień 2025. Grupa badanych czujących się młodziej niż wskazuje ich wiek, N=410.
​⁴ ​ Badanie Multi.Life, Benefit Systems, dane dotyczące najczęściej wskazywanych obszarów nauki w 2026 roku - zdrowie fizyczne i profilaktyka zdrowia psychicznego.
​⁵ Instytut Badań Strukturalnych na zlecenie Benefit Systems oraz raport „Korzyści z aktywności fizycznej Polek i Polaków”, materiał Biura Prasowego Benefit Systems „Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie, gospodarkę i rynek pracy”.
​⁶ ​ ZUS, Coraz częstsze i dłuższe zwolnienia lekarskie, 28 kwietnia 2026.
​⁷ ​ ZUS, Absencja chorobowa w 2025 r.
​⁸ Olearczyk A., Sękowski K., Jankowski M., Gujski M., Grudziąż-Sękowska J., Employee expectations towards employer-provided workplace health promotion and mental health support: a 2025 cross-sectional survey, Frontiers in Public Health, 2026.
​⁹ ​ Tamże.
​¹⁰ Tamże.
​¹¹ Badanie rynku benefitów przeprowadzone na zlecenie Benefit Systems przez Minds&Roses, 2023.
​¹² MultiSport Index 2025, Benefit Systems.
​¹³ Dane Benefit Systems, Multi.Life dotyczące funkcjonalności platformy, personalizacji celów oraz zakresu wsparcia eksperckiego.}

Izabella Rzymowska

Senior PR Specialist, Benefit Systems

• i.rzymowska@benefitsystems.pl
• 880 126 912

^{Multi.Life to benefit pracowniczy, opracowany przez twórcę programu MultiSport. Pomaga firmom wspierać zdrowie, dobrostan i rozwój pracowników w jednym cyfrowym miejscu. Powstała z myślą o organizacjach, które chcą wyjść poza pojedyncze benefity i budować bardziej świadome, długofalowe podejście do troski o ludzi. Platforma wspiera pracowników w codziennym dbaniu o siebie - zarówno w obszarze zdrowia, jak i rozwoju osobistego oraz zawodowego. Użytkownicy mogą korzystać z wiedzy ekspertów, konsultacji online, materiałów edukacyjnych oraz usług partnerów dostępnych w ramach platformy. Ważnym elementem rozwiązania jest także Asystent Dobrostanu AI, który zapewnia wsparcie 24/7. Multi.Life jest również narzędziem dla HR. Dzięki Wellbeing Score, autorskiemu rozwiązaniu Benefit Systems, pracodawcy mogą lepiej rozumieć potrzeby zespołów i projektować działania wellbeingowe w oparciu o dane. Platforma wspiera także realizację celów rozwojowych, pomaga monitorować aktywności edukacyjne i ułatwia budowanie kultury organizacyjnej opartej na trosce o człowieka. Multi.Life jest częścią ekosystemu Benefit Systems, obok Programu MultiSport i platformy kafeteryjnej MyBenefit. Wspiera firmy w tworzeniu środowiska pracy, które sprzyja zdrowiu, zaangażowaniu i długofalowej efektywności pracowników. Więcej informacji na multi.life oraz benefitsystems.pl.}