Polakom brakuje czasu dla bliskich i na ruch. Rodzinny bieg w Lublinie już 13 września
Gdyby Polacy mieli więcej wolnego czasu, najchętniej przeznaczyliby go na chwile z bliskimi i aktywność fizyczną – wynika z badania GUS. Tymczasem w praktyce zarówno dorośli, jak i dzieci ruszają się za mało. Jednym ze sposobów na połączenie obu potrzeb może być wspólna aktywność - od spaceru, basenu czy ścianki wspinaczkowej po rodzinne wydarzenia sportowe. Jedno z nich, „Run, jump & have FUN”, odbędzie się w najbliższą niedzielę na Błoniach Motor Lublin Areny przy ul. Stadionowej 1.
Z badania GUS „Budżet czasu ludności” wynika, że 42,4 proc. osób w wieku 15 lat i więcej chciałoby mieć więcej czasu na życie towarzyskie oraz kontakty z rodziną i znajomymi. Niewiele mniej, bo 38,2 proc., wskazuje sport i aktywność fizyczną.
To, jak chcielibyśmy spędzać wolny czas, nie zawsze znajduje odzwierciedlenie w codziennych nawykach. Według raportu MultiSport Index 2025 blisko dwóch na pięciu dorosłych Polaków (36 proc.), nie podjęło w ciągu ostatniego miesiąca żadnej formy ruchu - nie spacerowali, nie jeździli na rowerze ani nie wykonywali żadnych ćwiczeń. Nie lepiej wygląda sytuacja dzieci i młodzieży. Z raportu Global Matrix 4.0 wynika, że jedynie 16,8 proc. z nich w Polsce spełnia zalecenia WHO, podejmując codziennie co najmniej 60 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej lub wysokiej intensywności.
Jednym z wyzwań stanowi dziś konkurencja ze strony ekranów. Aż 86 proc. rodziców dzieci w wieku szkolnym przyznaje, że zachowanie równowagi między czasem spędzanym przez dziecko przed ekranem a aktywnością fizyczną jest wyzwaniem. Tym większe znaczenie mają takie formy ruchu, które nie kojarzą się z kolejnym obowiązkiem, ale z zabawą, nowym doświadczeniem i czasem spędzonym razem.
Razem i inaczej niż na co dzień
Rodzice jako najczęstszy powód aktywnego wypoczynku z dziećmi wskazują chęć spędzenia czasu razem inaczej niż na co dzień - tak odpowiada 51 proc. badanych. Po 39 proc. chce w ten sposób zadbać o zdrowie i kondycję oraz złapać dystans do obowiązków domowych i zawodowych.
To, czy ruch był obecny w domu rodzinnym, może mieć znaczenie także wiele lat później. Z raportu MultiSport Index: Sportkrastynacja wynika, że 58 proc. Polaków, którzy obecnie ćwiczą ponad trzy godziny tygodniowo, wychowywało się w domach, w których uprawiano sport. Wspólna aktywność rodziców i dzieci może być więc nie tylko sposobem na spędzenie wolnego popołudnia, ale również okazją do budowania wzorców, które zostaną z dzieckiem na dłużej.
Co pomaga rodzinom ruszyć się z domu?
Chęci to jedno, ale w codziennym życiu równie ważna jest logistyka. Im więcej możliwości znajduje się blisko domu, tym łatwiej dopasować aktywność do wieku dziecka, pogody, ilości wolnego czasu czy po prostu rodzinnego nastroju danego dnia. 73 proc. rodziców jako wsparcie w organizowaniu czasu wolnego z dziećmi wskazuje infrastrukturę w najbliższym sąsiedztwie, a 75 proc. uważa, że pomocne byłyby benefity ułatwiające aktywne spędzanie czasu z dziećmi i poszerzające rodzinny dostęp do różnych dyscyplin sportowych oraz zajęć rekreacyjnych.
Takim rozwiązaniem jest program MultiSport, który w najbliższą niedzielę zachęcać będzie do rodzinnego ruchu w ramach wydarzenia „Run, jump & have FUN” organizowanego przez MOSiR "Bystrzyca" w Lublinie. Uczestnicy od 7. roku życia zmierzą się ze specjalną trasą wypełnioną dużymi, dmuchanymi przeszkodami. Ideą zawodów jest połączenie ruchu, pokonywania kolejnych wyzwań i aktywnej zabawy dla całych rodzin.
Dzieci, którym ten element zdrowej rywalizacji z przeszkodami przypadnie do gustu, można zabrać np. na ściankę wspinaczkową, gdzie pod okiem instruktora poznają podstawowe wzorce ruchowe i zasady bezpieczeństwa. Natomiast dorośli, którzy złapią bakcyla do bardziej wymagających wyzwań, mogą spróbować formatów treningowych łączących bieganie z zadaniami sprawnościowymi – w klubie ZDROFIT Galeria Gala prowadzone są formaty treningowe skoncentrowane na przygotowaniu do zawodów Hyrox®, które są pod pewnymi względami miejskim odpowiednikiem terenowych biegów z przeszkodami. Tu również trzeba biegać (8 odcinków o długości 1 km), jednak pod dachem – w hali sportowej lub na stadionie, a na trasie nie ma niespodzianek – trenujący mają do wykonania niezmienny zestaw 8 ćwiczeń. Identyczny układ wzorców ruchowych do wykonania i międzynarodowy system klasyfikacji pozwala na porównywanie się z zawodnikami z całego świata, a Hyrox® bywa nazywany globalnym wyścigiem fitness.
Barbara Jastrzębska
Benefit Systems od ponad 20 lat pozostaje liderem polskiego rynku świadczeń pozapłacowych oraz jednym z najważniejszych graczy w branży fitness w regionie. Spółka od lat wyznacza kierunki rozwoju rynku, tworząc nowoczesne rozwiązania, które wspierają dobrostan pracowników i promują aktywny styl życia. Flagowym produktem Benefit Systems jest Program MultiSport – najbardziej rozpoznawalny i najchętniej wybierany program sportowy w Polsce, zapewniający dostęp do tysięcy obiektów sportowych i rekreacyjnych. Silne portfolio Spółki uzupełniają platforma kafeteryjna MyBenefit oraz kompleksowy program wellbeingowy Multi.Life, tworzące unikalny ekosystem benefitów dla firm dbających o swoich pracowników. Benefit Systems dynamicznie rozwija swoją obecność także za granicą. Oferta sportowa Spółki jest dostępna w Czechach, na Słowacji, w Bułgarii, Chorwacji i Turcji, co umacnia jej pozycję jednego z kluczowych dostawców usług wellbeingowych w Europie Środkowo-Wschodniej. Grupa jest również ważnym operatorem klubów fitness na sześciu rynkach, a w Polsce odpowiada m.in. za dobrze znane sieci: Fabryka Formy, FitFabric oraz Zdrofit. Misją Benefit Systems jest inspirowanie do aktywności fizycznej i troska o zdrowie na każdym etapie życia. Dlatego Spółka prowadzi liczne inicjatywy edukacyjne i prozdrowotne dla dzieci, dorosłych i seniorów, m.in. poprzez Fundację MultiSport. Jej działania potwierdzają, że rola lidera to nie tylko skala, lecz także realny wpływ społeczny. Od 2018 roku Benefit Systems należy do prestiżowej społeczności B Corp, zrzeszającej firmy, które w biznesie kierują się najwyższymi standardami odpowiedzialności i zaangażowania społecznego. Więcej informacji na benefitsystems.pl oraz biuroprasowe.benefitsystems.pl.
